MediteraVie Sophrologie

J'ai terminé les 9 semaines du programme MSC avec dans mon sac et dans mon coeur toute une palette d'outils formidablement soutenants... Et bien plus que ça : une nouvelle posture vis à vis de moi-même, plus douce et plus solide à la fois. Je conseille vivement à tout le monde de s'offrir ces temps de reconnexion à soi et à ses émotions. On en sort grandi.es, vraiment. Merci encore Ophélie!

Merci Ophélie pour ta bienveillance et ton accompagnement, lors du programme Msc d'auto compassion mais aussi pour la séance de méditation chaque vendredi matin qui m'a accompagnée cette année ! Quelle belles ressources ! Je conseille à toute personne s'intéressant à la méditation de venir à la rencontre d'Ophélie, et je pense que nous aurions tous beaucoup à apprendre en nous tournant vers l'auto compassion, pour soi et ceux qui nous entourent, une approche qui m'apporte chaque jour plus d'apaisement et de douceur.

J'ai participé au programme de pleine conscience sur l'auto-compassion en compagnie d'Ophélie. Grâce à sa patience, son écoute douce et bienveillante, ses transmissions avec humanité et humilité, j'ai pu vivre une magnifique expérience. J'en ressors changée et cela en partie par l'engagement d'Ophélie. Si vous vous posez la question de tester le programme MSC : c'est qu'il n'y a pas de doutes ! Allez-y ! Merci encore Ophélie pour cette belle expérience commune. Au plaisir, Marine.

Praticienne en méditation de pleine conscience depuis 2 ans, Ophélie m'a proposé de l'accompagner à son 1er cursus de MSC. J'ai découvert la richesse du cycle et le professionnalisme d'Ophélie dans l'art de s'adapter au groupe et de mener les séances avec bienveillance. Sa voix douce nous guide dans des méditations nous amenant à reconnaitre nos vulnérabilités et à aborder les émotions et les sentiments plus ou moins difficiles dans un chemin de compassion pour prendre soin de soi et des autres. Ce cycle m'a beaucoup apporté personnellement et me donne envie de me former à cette pratique comme formatrice. J'ai aussi beaucoup apprécié l'énergie du groupe qui redynamise ma pratique. Merci Ophélie et bonne continuation à toi et à ceux et celles qui profiteront de tes séances!

Ces ateliers sont, pour moi, plus qu'une pause pour méditer et se ressourcer : ils permettent d’essayer plusieurs façons d’appliquer la pleine conscience dans la vie quotidienne. Ophélie propose des moments pour pratiquer la méditation et aussi des moments pour partager, toujours avec une écoute attentive et de la bienveillance. Les ateliers en groupe sont une bonne façon de découvrir des points communs et de cultiver la curiosité pour les différentes façons de vivre l’expérience.

Séance de découverte sur la méditation MBSR très constructive. Ophélie est très professionnelle; etabli une confiance et une aisance dans la pratique de la méditation qui mérite que l’on s’y intéresse. Bienfaits après la première séance ressentis le soir même. Ses connaissances précises sur l’aspect scientifique en font quelqu’un a qui on peut lui faire confiance sans hésitation. Je recommande !

J'ai participé, il y a quelques mois, à un cycle de méditation en pleine conscience animé par Ophélie, 8 séances hebdomadaires collectives et une journée de pratique collective. Le professionnalisme d'Ophélie est remarquable. Cela demande de l'investissement. Mais le résultat est à la hauteur. J'en ai retiré un grand bienfait dans ma vie. La prise de conscience des sensations corporelles lors de la méditation permet de les gérer et apporte bien être et apaisement. 0 Merci Ophélie ! 15/01/2021 Apres avoir participé à un cycle MBSR fin 2019, je viens de participer fin 2020 à un cycle MSC, avec Ophélie, dont je suis très satisfaite. L'accompagnement d'Ophélie est remarquable. Son organisation, son écoute font preuve d'un vrai professionnalisme. Les échanges à l'intérieur du groupe ont aussi été très riches. Merci Ophélie pour ce cycle qui me permet de pratiquer l'autocompasion et l'autocompassion. Merci au groupe pour ces échanges.

J'ai découvert la méditation de pleine conscience et j'en ai ressenti les bienfaits le soir même. Ophélie rend la pratique accessible à tous, elle met à l'aise et propose une discussion à la fin de la séance, les échanges permettent de mieux comprendre cette forme de méditation. Je recommande vivement de faire un essai !